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Gruppe

Während 60 Minuten werden auf einer Matte Übungen im Stand, Vierfüsser, sitzend und liegend durchgeführt. 
Die Übungen werden jeweils mit verschiedenen Variationen instruiert, so dass die Teilnehmenden auf ihrem persönlichen Level trainieren können. Teilweise werden Kleingeräte (verschiedene Bälle, Pilatesrollen, Magic circle...) eingesetzt.
Die Lektionen finden in Gruppen von maximal 8 Personen statt.

Falls Sie mit der Pilatesmethode nicht vertraut sind, empfehlen wir 1-2 Einführungslektionen. Dabei wird der aktuelle Gesundheitszustand erfasst, die Grundprinzipien des Trainings erläutert und einige Basis-Übungen erlernt.